Il metodo per creare una giornata perfetta.

Vi ho descritto qualche giorno fa quali sono le abitudini fondamentali per una Morning routine che vi dia il giusto equilibrio tra energia, concentrazione e benessere.

Oggi affrontiamo invece la gestione di tutte le 24 ore, quelle lunghe 24 ore che spesso abbiamo la sensazione si riducano e si accorcino, perché mi sento spesso dire “non ho abbastanza tempo”.. E’ importante per una donna che è alla ricerca del proprio equilibrio che frasi e convinzioni del genere non ci siano più.

Il tempo c’è, siamo noi che decidiamo come investirlo e come organizzarlo e soprattutto decidiamo a chi dedicarlo.

Ho organizzato e sintetizzato qui i miei metodi per gestire al meglio la giornata, trovare il tempo per far tutto e soprattutto preservare il tempo per voi stesse. Attenzione che questa organizzazione del tempo dovrà essere plasmata sulle vostre abitudini, per studiarla nel dettaglio sulle vostre esigenze contattatemi direttamente (subscribe) o attraverso i social su @thewomanmethod.

RISVEGLIO. Svegliatevi presto per poter dedicare la prima ora della giornata a tutte le attività della Morning Routine perfetta (➡️ leggi il mio articolo dell’altro giorno): Riposare, Bere e integrare, Fare attività sportiva, Evitare caffeina, Prendersi tempo per una buona colazione, Godersi la luce naturale del mattino, Meditare.

PLANNING. Organizzate e pianificate gli impegni e le giornate per tempo, un’agenda organizzata è la base per non procurarvi stress inutile. Questo punto diventa fondamentale se non siete già una persona organizzata, dovrete costruire una buona struttura di impegni, considerando le priorità, gli appuntamenti imprescindibili e quelli cancellabili.

WORK. Dedicate il giusto tempo al lavoro, sia che siate delle imprenditrici o che lavoriate in un’azienda, stabilite e rispettate gli orari. Mettere dei confini tra vita lavorativa e vita personale per preservare voi stesse e il vostro equilibrio. Tutti i giorni..

LUNCH. Rispettate il vostro tempo da dedicare al cibo e ai pasti, che si tratti di un ottima colazione, di un pranzo con i colleghi o da sola, ma necessario per staccare dal lavoro o di una cena con la famiglia o gli amici, dedicate il giusto tempo ad un pasto salutare e soddisfacente, che nutra il vostro corpo ma che resti del tempo di qualità.

SELF-TIME. Ritagliatevi 30 minuti al giorno solo per voi, per fare qualsiasi attività preferiate: pensare , scrivere, riposare, qualsiasi attività vi faccia stare bene, stando solo con voi stesse (mettete il telefono in modalità aereo se possibile per evitare di dover interrompere questi minuti dedicati solo a voi). Puntate il timer e pensate solo a voi. Considerate che una giornata intera è fatta da 1440 minuti e voi ve ne state dedicando solo 30, circa il 2% di un giorno, ma che per voi può fare tutta la differenza del mondo.

DISCONNESSIONE. Staccate dai social o da qualsiasi apparecchio digital prima di andare a letto, non addormentarvi con la luce del telefono, meglio chiudere la giornata con la lettura di un buon libro o pensare e visualizzare i vostri prossimi obiettivi. Anche durante il giorno cercate di limitare l’uso dei social a dei momenti specifici del giorno, soprattutto se lo fate per lavoro, evitate le ore di scroll continuo. Stabile due momenti al giorno con tempo limitato da dedicare a quest’attività e per il resto del giorno restate disconnessi, vi renderete conto di quanto tempo risparmierete.

I metodi sopra elencati, sono semplici ma possono fare un’enorme differenza nella quotidianità di ognuno di voi.

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